Sådan lindres stress med kranio-sakral terapi

Stress kan vise sig på mange måder. Uro i kroppen, spændinger, dårlig søvn og en konstant følelse af at være “på”. Mange leder efter mere naturlige og blide metoder til at finde ro igen. Her er kranio-sakral terapi blevet en populær vej til lindring af smerter.

Hvad er kranio-sakral terapi?

Kranio-sakral terapi er en manuel behandlingsform, der arbejder med kroppens centralnervesystem. Terapeuten bruger meget lette tryk, typisk omkring kraniet, rygsøjlen og korsbenet , for at afspænde bindevævet og forbedre væskecirkulationen i kroppen.

Behandlingen er så blid, at mange næsten ikke mærker berøringen. Alligevel kan den have stor effekt. Mange oplever en dyb følelse af afslapning, nærmest som en meditativ tilstand. Nogle falder endda i søvn under behandlingen.

Hvordan hjælper det mod stress?

Når vi er stressede, bliver kroppen fanget i en tilstand af konstant alarmberedskab. Det betyder, at vores muskler spænder op, vores åndedræt bliver overfladisk, og tankerne kører i ring. Her hjælper Kranio-sakral terapi kroppen med at aktivere det parasympatiske nervesystem – den del, der står for ro, restitution og balance.

Ved regelmæssig behandling kan det bidrage til:

• Bedre søvnkvalitet

• Mindre spændingshovedpine

• Øget kropsbevidsthed og ro

• Bedre evne til at håndtere stressende situationer

Behandlingen går ikke ind og “fikser” stress, men den giver kroppen et frirum, hvor den kan begynde at slippe spændinger og genopbygge sig selv.

Hvem har gavn af kranio-sakral terapi?

Terapien er for alle, men især relevant for dig, der føler dig belastet af en travl hverdag, har svært ved at finde ro eller døjer med spændinger og hovedpine. Det er også velegnet, hvis du har været sygemeldt med stress og har brug for en blid måde at komme i kontakt med kroppen igen.

Du behøver ikke have store problemer for at få noget ud af det – kranio-sakral terapi kan også bruges forebyggende som en slags “mental nulstilling”