De 10 H’er: Et pædagogisk redskab til struktur og forudsigelighed

De 10 H’er er en metode, der anvendes i pædagogiske miljøer til at skabe klarhed, struktur og forudsigelighed – særligt for unge med autismespektrumforstyrrelser eller ADHD. Det er et værktøj, der gør det lettere at navigere i komplekse eller ukendte aktiviteter ved at stille ti grundlæggende spørgsmål. Når disse spørgsmål besvares, hjælper det den unge med at forstå situationen og dermed mindske usikkerhed og angst.

De 10 H’er er:

1. Hvad skal jeg lave? – Giver indhold.

2. Hvorfor skal jeg lave det? – Skaber mening.

3. Hvordan skal jeg lave det? – Forklarer metoden.

4. Hvor skal jeg lave det? – Angiver placering.

5. Hvornår skal jeg lave det? – Skaber tidsmæssig forventning.

6. Hvor længe skal jeg lave det? – Afgrænser varighed.

7. Hvor meget skal jeg lave? – Giver et mål.

8. Hvem skal jeg lave det med? – Informerer om social kontekst.

9. Hvem kan jeg få hjælp af? – Angiver støtteperson.

10. Hvad skal jeg lave bagefter? – Gør næste skridt klart.

Denne metode fungerer som et kommunikationsværktøj, der skaber tryghed og gør aktiviteter overskuelige og forudsigelige. For mange unge med kognitive udfordringer er det netop den form for tydelighed, der gør en forskel i hverdagen.

Hvorfor er de 10 H’er særligt vigtige i specialpædagogik?

Unge med autisme og ADHD har ofte svært ved at overskue ustrukturerede opgaver og aktiviteter. Det skyldes, at de kan have nedsatte eksekutive funktioner – det vil sige evnen til at planlægge, igangsætte og afslutte en opgave. Her bliver de 10 H’er et konkret redskab til at skabe orden i kaos.

Når vi hjælper unge med at svare på de 10 H’er, tilbyder vi ikke blot struktur. Vi anerkender også deres behov for forudsigelighed og reducerer risikoen for overstimulering og stress. Dette skaber en bedre forudsætning for læring, deltagelse og trivsel.

Hvordan bruges de i praksis?

De 10 H’er kan anvendes på mange måder – både i undervisning, sociale sammenhænge og hverdagsaktiviteter. Her er nogle konkrete eksempler:

• En lærer kan bruge skemaet til at introducere en ny aktivitet i undervisningen.

• En pædagog kan bruge det som forberedelse til en tur ud af huset.

• En forælder kan anvende det hjemme til at skabe ro omkring rutiner som måltider eller sengetid.

Det centrale er, at de 10 H’er bliver en fast del af den pædagogiske praksis, så de unge ved, hvad de kan forvente og hvordan de skal agere. Det øger selvstændighed og deltagelse.

Fordelene ved de 10 H’er

Øget tryghed

Når en ung ved, hvad der skal ske, og hvem der er ansvarlig, bliver verden mere forudsigelig. Dette mindsker angst og stress.

Bedre kommunikation

De 10 H’er skaber en fælles referenceramme for både den unge og de voksne omkring dem. Det styrker dialog og forståelse.

Mere selvstændighed

Ved gentagen brug lærer den unge at stille spørgsmålene selv og dermed tage mere ansvar for sin egen struktur og dagligdag.

Præventiv indsats

Ved at bruge de 10 H’er proaktivt undgår man mange konflikter og misforståelser, fordi usikkerheder bliver afklaret på forhånd.

Tilpasning til STU og andre specialtilbud

På særligt tilrettelagte ungdomsuddannelser (STU) er det helt afgørende at arbejde struktureret og visuelt. Her er de 10 H’er oplagte som en del af undervisningsplanlægningen. De kan bruges i individuelle undervisningsforløb, i gruppeaktiviteter og som en fast del af elevens dags- og ugeplan.

Flere skoler og uddannelsesinstitutioner har haft stor succes med at integrere de 10 H’er i daglig praksis – både som fysisk skema, digitale skabeloner eller mundtligt redskab.

Socialcode.dk som faglig ressource

Hos https://socialcode.dk/de-10-her/ finder du en professionel og overskuelig introduktion til de 10 H’er. Socialcode.dk fungerer som en informativ autoritet og tilbyder også vejledninger, skabeloner og praksiseksempler, der gør det let at komme i gang. Denne hjemmeside er en stærk kilde, hvis du ønsker at arbejde med struktur og visuel støtte i praksis.

Konklusion

De 10 H’er er et simpelt, men utroligt virkningsfuldt redskab i arbejdet med unge, der har brug for struktur, forudsigelighed og tydelighed. Når de anvendes systematisk, giver det unge med autisme og ADHD bedre mulighed for at deltage aktivt i undervisning, sociale aktiviteter og hverdagsrutiner.

Ved at bruge Socialcode.dk som faglig ressource sikrer du, at din praksis er funderet i veldokumenteret viden og erfaringer fra specialområdet.